Bebemos café todos os dias, seja para despertar ou para curtir um momento especial. Mas, poucos sabem que esta bebida pode fazer bem, pois é rica em minerais (cálcio, ferro e zinco), contém vitamina B (niacina) – o que contribui para a prevenção de algumas doenças – e é rica em antioxidantes naturais (ácido clorogênico e ácido cafeico).
Além de reduzir o colesterol ruim, o café também previne e combate doenças do coração, reduz o risco de Parkinson e Alzheimer, protege contra o diabetes tipo 2, auxilia na prevenção de câncer de cólon e contribui para a prevenção da depressão e suas consequências, como o tabagismo e o alcoolismo.
Atenção: quando consumido em excesso, o café pode causar problemas no sistema nervoso, como ansiedade e nervosismo. Em doses moderadas, a bebida pode contribuir para um ótimo rendimento físico e mental. A quantidade recomendada por especialistas é de três xícaras por dia.
Sugestão: Uma combinação muito popular e benéfica à saúde é o café com leite. Além do cálcio, a mistura também proporciona doses de vitaminas e nutrientes.
by: Saúde Web
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